Koszyk

Koszyk jest pusty

Jak ubierać się na rower zimą?

22.11.2019

Zima to okres, w którym niektórzy rowerzyści nie rezygnują z aktywności mimo panującego śniegu i mrozu. Z odpowiednio przystosowaną do tej pory roku odzieżą są w stanie przetrwać nawet najtrudniejsze warunki atmosferyczne. Jak się ubrać na rower zimą, żeby nie przemarznąć i nie przemoknąć? Podpowiemy kilka sprawdzonych sposobów i porad.

Złota zasada brzmi – należy ubierać się ciepło, ale nie aż za. Przegranie organizmu jest równie złe, co przemarzniecie. Lepiej wybrać taki strój, w którym będziemy odczuwali lekki chłód, stojąc w miejscu, ponieważ podczas jazdy będziemy w ruchu, co pozwoli rozgrzać ciało i zniwelować nieprzyjemne uczucie zimna.

Rower na zimę

Jazda rowerem zimą jest jak najbardziej możliwa. Zazwyczaj odśnieżone ścieżki i ulice skłaniają nas do nie pozostawiania jednośladów w piwnicach czy garażach na nowy sezon, tylko spróbowania swoich sił w trudniejszych warunkach pogodowych. Jeżeli chcemy zachować dobrą formę przez cały rok lub potrzebujemy odskoczni od domowego treningu na trenażerze, nic nie stoi na przeszkodzę, żeby wsiąść na siodełko w śnieg i mróz.

rowerzysta zimą

Jak jeździć rowerem zimą? Przede wszystkim ostrożnie. To okres, w którym lepiej skorzystać z wyższych biegów, aby nie stracić przyczepności, a każde manewry wykonywać powoli i uważnie. W takiej porze roku przydaje się również szersza opona z obniżonym ciśnieniem i standardowe pedały platformowe. Zanim jednak zmierzymy się z trudniejszym podłożem, musimy wiedzieć jak zachować w zimowych warunkach – na śniegu, lodzie czy mokrej nawierzchni, aby nie przewrócić się i nie nabawić kontuzji.

Odzież rowerowa na zimę

Prawidłowo dobrane ubranie na rower zimą powinno składać się z kilku warstw. Pierwsza z nich określana jest jako „druga skóra” i jej zadaniem jest efektywne odprowadzanie wilgoci z powierzchni skóry. To najlepsze zabezpieczanie przed wychłodzeniem, gdyż spocone ciało traci ciepło o wiele szybciej niż w normalnych warunkach. Drugą warstwę ubioru stanowi warstwa termiczna, która zapewnia odpowiedni poziom komfortu cieplnego i efektywnie przekazuje wilgoć do otoczenia. Tutaj najlepiej sprawdza się odzież o różnej gramaturze – wszelkie bluzy i polary. Unikajmy bawełny i postawmy na ciepłą wełnę i tkaniny syntetyczne, które nie chłoną wilgoci. Na koniec zabezpieczamy się przed warunkami zewnętrznymi, czyli śniegiem, mrozem, wiatrem, a niekiedy nawet deszczem, dla maksymalnego komfortu. Do tego celu najlepiej sprawdzają się wiatro- i wodoodporne kurtki o wysokiej oddychalności, wyposażone w membranę.

rowerzystka zimą

Gruby ubiór wbrew pozorom nie dostarcza ciepła, a przede wszystkim nie jest wygodny podczas jazdy. Ciało wtedy poci się i traci dużą ilość wody, a rowerzysta szybciej się męczy.

Podsumowując – jak się ubrać na rower zimą? Bielizna termoaktywna to podstawa, o której należy pamiętać. Można założyć również zimowe spodnie rowerowe, kiedy uznamy, że moglibyśmy zmarznąć. Na koniec bluza kolarska, kurtka sportowa i koniecznie dodatki – ochraniacze na buty, czapka pod kask lub kominiarka i rękawice. Z takim zestawem jesteśmy w stanie przetrwać zimowe warunki pogodowe. Jeżeli na zewnątrz panuje srogi mróz poniżej -20 stopni Celsjusza, jazda na rowerze jest wręcz nieskazana. Dlaczego? Taka wyprawa może się zakończyć problemami z górnymi drogami oddechowymi, a w najgorszym wypadku odmrożeniem.

Bielizna termoaktywna

To pierwsza warstwa odzieży rowerowej, zwana również techniczną. Musi ona przylegać do ciała i zapewniać ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Producenci do jej wykonania stosują sztuczne materiały, takie jak: poliamid, polipropylen, ale zdarzają się również naturalne surowce, np. wełna merynosów. Bielizna termoaktywna jest przyjemna w dotyku, sprawnie odprowadza wilgoć na zewnątrz i eliminuje powstawanie nieprzyjemnych zapachów. Dodatkowo pomaga w zachowaniu optymalnej temperatury ciała, czyli utrzymuje ciepło wytworzone przez organizm. Posiada ona również właściwości bakteriostatyczne i antyalergiczne. Atutem tego typu odzieży jest swoboda ruchów, zwłaszcza podczas uprawiania aktywności. Dodatkowo poszczególne łączenia materiałów są zazwyczaj bezszwowe i nie powodują podrażnień na ciele.

bielizna termoaktywna dla dzieci

Producenci tego typu ubioru oferują koszulki i getry krótkie bądź długie w zależności od potrzeby. Na rynku znajdziemy modele o męskim, damskim, a nawet dziecięcym kroju, jak komplety bielizny Brubeck Thermo dla dorosłych i dla najmłodszych.

Spodnie rowerowe zimowe

Taka odzież wyglądem przypomina zabudowany kombinezon jednoczęściowy z długimi nogawkami i koszulką na szelkach, aby ochraniać okolice lędźwi i ogrzewać plecy, jak zimowe spodnie rowerowe Northwave Swift. Warto zaopatrzyć się w ubiór z ocieplaną wersję z ergonomiczną wkładką. Podobnie jak bielizna termoaktywna, spodnie przylegają do ciała, lecz nie krępują ruchów i są dopasowane do sylwetki. Wykonane są z elastycznych, wielowarstwowych materiałów, które nie przemakają. Warto zwrócić również uwagę na obecność membrany, odpornej na działanie wiatru i deszczu. Niektórzy producenci dodatkowo stosują ocieplane wstawki. Większość modeli posiada wszyte krótkie zamki błyskawiczne na zakończeniach nogawek, co znacznie ułatwia zakładanie i zdejmowanie. Taki ubiór na rower izoluje przed chłodem i efektywnie wentyluje ciało.

spodnie rowerowe zimowe

Kurtka rowerowa zimowa

Gdy temperatura zbliża się do 0 stopni Celsjusza – zimowa kurtka rowerowa zapewni wysoki stopień termoizolacji, gwarantując komfort. Wszystko za sprawą ciepłych wypełnień, umieszczonych w strategicznych miejscach, jak w przypadku Endura MT500 Freezing Point, dlatego najlepiej sprawdza się ubranie wykonane z kilku warstw. Zewnętrzna wykonana jest z włókien syntetycznych typu softshell i hardshell, aby efektywnie ochraniać od wiatru, deszczu i śniegu.

Wybierając tę odzież, warto zwrócić uwagę na obecność membrany, która chroni przed przemoczeniem (wodoodporność powyżej 10 000 mm słupa wody – kurtka z taką wartością jest niemal całkowicie nieprzemakalna) i przepuszcza swobodnie powietrze. Dodatkowym atutem są odblaskowe elementy, które sprawiają, że kurtki rowerowe zimowe zapewniają widoczność kolarzowi i dbają o bezpieczeństwo.

rowerzyści zimą w górach

Zimowe buty rowerowe

Kompletując zimowy strój na rower, nie zapomnijmy o obuwiu, ponieważ stopy szybko marzną. Jakie buty na rower zimą? Jeżeli korzystamy z systemy SPD, wybierzmy model z membraną Gore-Tex, np. model Shimano SH-MW701 MW7, które zapewniają stopom odpowiedni komfort cieplny. Neoprenowy, elastyczny mankiet wokół kostki zapobiega przedostaniu się mroźnego powietrza, deszczu i śniegu. Z kolei podeszwa z rzeźbionym bieżnikiem wykazuje dużą odporność na poślizg i przydaje się w terenie pełnym błota.

Dla zwolenników jazdy w standardowych pedałach platformowych zwykłe obuwie zimowe wystarczy. Jednak doświadczeni cykliści stosują sportowe obuwie, na które nakładają specjalne ochraniacze. Wykonane są one z grubych i wytrzymałych materiałów – jak pianka neoprenowa. Ich zadaniem jest ochrona przed zabrudzeniami i przede wszystkim zapewnienie stopom ciepła jak Northwave Dynamic Winter. Ochraniacze rowerowe można już stosować poniżej 10 stopni Celsjusza – niektórzy kolarze przy takiej temperaturze odczuwają dyskomfort termiczny.

rowerzysta w ochraniaczach

Kupując buty rowerowe zimowe, warto dokładnie sprawdzić rozmiarówkę i wziąć nieco większy rozmiar niż nosimy zazwyczaj, zwłaszcza jeżeli pod spodem znajdzie się gruba skarpetka. Podobnie w przypadku zakupu ochraniaczy. W wyjątkowo mroźne dni można stosować nawet dwie pary.

Kominiarka na rower

Głowa podobnie, jak stopy jest jedną z części ciała, która szybko traci ciepło. Czapka i kask to „must have”, zwłaszcza w okresie zimowym. Jeżeli potrzebujemy dodatkowej warstwy izolacyjnej, kominiarka rowerowa o ergonomicznym kroju jak Viking Sigurd, sprawdzi się doskonale podczas zmiennych warunków termicznych. Modele pasują zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Dzięki takiemu rozwiązaniu możemy być pewni, że nasze zatoki są dostatecznie chronione, a twarz osłoniona od podmuchów mroźnego powietrza.

rowerzystka w kominiarce

Rękawiczki rowerowe zimowe

W zimowe dni ochrona rąk jest bardzo ważna, a podczas jazdy na rowerze – wręcz szczególnie. Dłonie trzymające kierownicę mogą ulec odmrożeniom, których konsekwencje nie są przyjemne. Na cieplejsze dni zimy możemy swobodnie zakładać modele długie z pięcioma palcami jak Endura FS260-Pro thermo z silikonowymi wzmocnieniami. W zimniejsze dni warto zastosować rękawiczki zimowe na rower z grubszą warstwą ocieplenia lub typu kraby. Palce – z wyjątkiem kciuka, ułożone są po dwa w osobnych przegrodach i ogrzewają się o siebie. Marka Northwave posiada w swojej ofercie model Husky Lobster. Utrzymują one ciepło, dzięki solidnej wyściółce. Rękawice na zimę muszą być również przedłużone, aby mankiety zachodziły na kurtkę. Dobrze jest postawić na wersje z membraną, która zapobiegnie przemoczeniu.

rękawiczki na rower

Akcesoria zimowe na rower

Jeśli zmierzamy w zimę korzystać z roweru, oprócz stosownego ubioru, zadbajmy również o wyposażenie. Zamontujmy błotniki z chlapaczem, aby zapobiec zachlapaniu odzieży. Wszelkie błoto, nawet te pośniegowe nie będzie lądowało na naszych plecach i powodowało dodatkowego uczucia chłodu. Dodatkowo postawmy też na mocne oświetlenie rowerowe. Zimą szybciej zapada zmrok, więc możemy zamontować mocniejszy strumień świetlny dla większego bezpieczeństwa i lepszej widoczności.

oświetlenie rowerowe

Na trasie możemy się również rozgrzać, pijąc domowy napój izotoniczny lub ciepłą herbatę z bidonu w formie termosu, np. Elite Deboyo z dwoma rodzajami nakrętek. Jak zapewnia producent – pozwala on na utrzymanie temperatury napoju do 12 godzin od momentu nalania, dzięki podwójnej komorze.