Żele energetyczne

Dlaczego żel energetyczny to świetny wybór dla biegaczy i kolarzy?

Spożywanie przekąsek z łatwo przyswajanymi kaloriami zapobiega nagłym spadkom poziomu glukozy we krwi. To powód, dla którego żele sportowe powinny być spożywane przed aktywnością fizyczną, a także w trakcie biegu czy jazdy na rowerze. Spalane na bieżąco kalorie stanowią paliwo do szybkiego docierania do mety w określonym tempie. Dodatkowo pyszny żel energetyczny dla kolarzy pomaga odbudowywać zapasy glikogenu potrzebnego zwłaszcza podczas intensywnego wysiłku.

Żele energetyczne różnią się zawartością cukrów i smakiem

Naturalne żele energetyczne dla biegaczy i rowerzystów mają krótki skład. To może być na przykład tylko syrop z agawy, cytryna w proszku oraz sól, jak w przekąsce Chimpanzee Energy Gel o smaku cytrynowym.

Na liście widniejącej na opakowaniu innego produktu znajdziesz wodę oraz uzyskaną z kukurydzy maltodekstrynę, a także substancje żelujące. To zawartość żelu energetyczny do biegania o nazwie SiS GO Isotonic Energy Gel, który uzupełniono o naturalne dodatki smakowe i kilka związków ułatwiających przechowywanie przekąski.

Warto tu zaznaczyć, że maltodekstryna jest krótkim oraz dość neutralnym w smaku wielocukrem, z którego organizm błyskawicznie pozyskuje energię. W żelach energetycznych dla kolarzy glukoza może być jednak zawarta także w postaci syropu glukozowego, słodszego w smaku niż maltodekstryna. Niektóre marki dają więcej złożonych węglowodanów, które nie powodują gwałtownych skoków cukru, co przekłada się na bardziej stabilny poziom energii przez cały czas aktywności.

Na długie trasy najlepiej wybierać wielocukrowe żele energetyczne. Do biegania maratonów przydadzą się chociażby preparaty zawarte w bogatym zestawie odżywek i suplementów 226ERS Maraton. Tego rodzaju produkty będą też świetne podczas innych aktywności, które trwają długo. Zabierz żele energetyczne w góry lub na całodniowy trening rowerowy i przekonaj się o pozytywnym działaniu przekąsek!

Dodatki w żelach energetycznych – skład może zawierać kofeinę i nie tylko

Na co jeszcze zawrócić uwagę, wybierając żele energetyczne na rower? Skład może uwzględniać nie tylko cukry czy bardziej złożone węglowodany, ale także dodatkowe składniki. Jest wśród kofeina zawarta w guaranie lub osobno – to znany alkaloid pobudzający organizm do pracy. Związek ten znajdziesz w różnych wersjach płynnego żelu energetycznego na rower lub do biegania od Dextro Energy – sprawdź Liquid Gel o smaku czarnej porzeczki, wiśniowym lub innym wybranym.

Warto też szukać dodatku elektrolitów, takich jak sód czy magnez, które tracisz wraz z potem. Ten pierwszy związek znajdziesz w gęstym żelu energetycznym dla sportowców: 226ERS High Energy Gel. Jest sprzedawany zarówno w mniejszym (45 g), jak i większym opakowaniu, w kilku różnych smakach. Kolejnym dodatkiem są bogate w witaminy orzechy, a także nasiona chia stanowiące świetne źródło chociażby fosforu. Jeśli interesuje Cię właśnie ten ostatni składnik, sprawdź Huma Energy Gel o smaku na przykład maliny.

Konsystencja żeli energetycznych

Warto wypróbować przekąski o różnych konsystencjach. Dla przykładu żele energetyczne typu hydro, jak na przykład Aerobee Liquid Honey Energy Gel, są rzadsze i łatwiejsze do przełknięcia bez popijania dużą ilością wody. Inny wybór stanowią produkty oparte głównie na owocach, które oferuje chociażby marka Huma – znajdziesz tam naturalne przeciery oraz wzmiankowane już nasiona chia.

Nie wiesz, jaki produkt wybrać? Postaw na zestaw testowy żeli energetycznych dla rowerzystów i nie tylko – firma 226ERS przygotowała odpowiednią propozycję.