Program
lojalnościowy
4,9/5 Nasza ocena
na Opineo
Punkty odbioru rowerów
Dostawa gratis w 24h
Program
lojalnościowy
4,9/5 Nasza ocena
na Opineo
Punkty odbioru rowerów
Dostawa gratis w 24h
Komfort podczas jazdy na rowerze zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest dopasowanie siodełka do anatomii. Właściwy wybór kształtu i rozmiaru pozwala uniknąć bólu czy drętwienia, co jest szczególnie dotkliwe podczas pokonywania długich tras. Dowiedz się, jak dobrać siodełko do rozstawu kości kulszowych.
Tylko siodełko dopasowane do anatomii użytkownika zapewni mu komfort.
Konstrukcja, rodzaj wypełnienia, pokrycie czy amortyzacja nie są jedynymi kryteriami, jakie należy brać pod uwagę podczas doboru siodełek rowerowych. Nawet najbardziej zaawansowany model nie spełni oczekiwań, jeżeli nie będzie dopasowany do stylu jazdy oraz postury kolarza lub kolarki. Stąd jednym z najważniejszych parametrów zależność między rozstawem kości kulszowych a szerokością siodełka, co pozwala na precyzyjne dopasowanie.
Znalezienie dopasowanego do potrzeb modelu niesie za sobą wiele zalet. Jest to nie tylko poprawa komfortu, szczególnie odczuwalna na długich dystansach, czy unikanie przeciążeń mięśni, ale także poprawa efektywności. W przypadku jazdy sportowej rowerzyści mogą zauważyć skuteczniejsze przenoszenie mocy na pedały oraz poprawę właściwości aerodynamicznych, co ma związek z zajmowaniem prawidłowej postawy ciała.
Wiele osób kwestię tego, jak dobrać rozmiar siodełka rowerowego traktuje dość pobłażliwie. Ignorowanie problemu w przypadku złego dopasowania może mieć jednak opłakane skutki, szczególnie gdy jeździ się dużo i regularnie.
Najważniejsze ryzyka związane z niewłaściwym rozmiarem siodełka rowerowego:
Najbardziej dokładny pomiar kości kulszowych gwarantuje bikefitting.
Wybór siodełka metodą prób i błędów to sposób ryzykowny, który może generować naprawdę duże koszty. Warto pamiętać, że tylko niektóre salony rowerowe lub bikefitterskie oferują usługę wypożyczenia siodełka na testy. Najlepszym sposobem doboru jest więc metoda pomiaru kości, ponieważ pozwala na szybkie dopasowanie modelu do anatomii.
Pamiętaj!
Znajomość rozstawu kości kulszowych nie gwarantuje, że każde siodełko o podanych parametrach będzie dopasowane idealnie. Ważne jest również jego odpowiednie ustawienie jego wysokości i kąta pochylenia. Wpływ na komfort ma zajmowana pozycja oraz przyzwyczajenia do pokonywania określonych dystansów. Nie bez znaczenia pozostaje rodzaj odzieży – w tym jakość wkładki w spodenkach.
Jednym ze sposobów na to, jak poprawić komfort i wydajność jazdy jest bikefitting. To rodzaj usługi, w której trakcie specjalista dopasowuje rower do pozycji zajmowanej przez kolarza. Wykonuje m.in. profesjonalne badania ciała z wykorzystaniem nowoczesnych urządzeń pomiarowych. Mogą to być np.:
Bikefitting nie jest usługą dla wybranych. W ostatnich latach cieszy się coraz większą popularnością. Z możliwości precyzyjnego dopasowania roweru pod siebie korzystają nie tylko osoby jeżdżące profesjonalnie, ale także amatorzy. Coraz większa wiedza kolarzy oraz rosnąca dostępność specjalistów sprawiają, że niemal każdy może skorzystać ze profesjonalnego dopasowania roweru.
Pomiar możemy wykonać także samodzielnie w domowym zaciszu. Nie będzie on tak precyzyjny, jak w przypadku wyników uzyskanych u bikefittera, jednak pozwoli znaleźć optymalne siodełko.
Do domowego pomiaru rozstawu kości kulszowych potrzebujesz:
Domowy sposób na mierzenie rozstawu guzów kulszowych:
Należy pamiętać, że rozstaw kości kulszowych nie jest tożsamy z szerokością siodełka. Ogólna zasada pozwala przyjąć, że do wyniku uzyskanego za pomocą pomiarów należy dodać wyniku dodać od 2,5 do 3 cm. Najlepiej zobrazować to na przykładach:
Nie tylko konstrukcja, ale także ustawienie siodełka ma wpływ na komfort jazdy,To jednak nie wszystko. Należy pamiętać o tym, że siodełko wybieramy, uwzględniając również styl jazdy. Duże siodełko rowerowe nie dla każdego będzie najlepszym wyborem. Modele typowo kanapowe sprawdzają się przede wszystkim do rekreacji. Wąskie stanowią natomiast doskonały wybór do jazdy sportowej.
| Rozstaw guzów kulszowych | Pozycja wyprostowana, lekko pochylona (rowery rekreacyjne) | Pozycja pochylona (MTB trail, gravele) | Pozycja mocno pochylona (rowery szosowe, MTB XC) |
|---|---|---|---|
wąski (poniżej 110 mm) | 125 – 135 mm | 120 – 130 mm | 115 – 125 mm |
średni (od 110 do 130 mm) | 135 – 145 mm | 130 – 145 mm | 125 – 140 mm |
szeroki (powyżej 130 mm) | od 145 mm | 140 – 155 mm | 135 – 150 mm |
Przykłady siodełek dopasowanych do wyprostowanej i lekko pochylonej pozycji – kolejno wąskie, średnie i szerokie:
Przykłady siodełek dopasowanych do pochylonej pozycji – kolejno wąskie, średnie i szerokie:
Przykłady siodełek dopasowanych do mocno pochylonej pozycji – kolejno wąskie, średnie i szerokie:
Siodełka dla kobiet różnią się od tych męskich konstrukcją.Zdecydowana większość siodełek dostępnych na rynku to modele unisex, których konstrukcja tworzona jest przede wszystkim z myślą o mężczyznach. Jeżeli zależy nam na najwyższym poziomie komfortu, powinniśmy zwrócić uwagę na produkty dedykowane. Różnią się one pod względem konstrukcyjnym, co ma związek z różnicami w budowie anatomicznej obu płci. Wynika to z faktu, że kobiety mają szerszy rozstaw guzów kulszowych, a różnica wynosi średnio od 10 do 20 mm.
| Cecha | Siodełka damskie | Siodełka męskie |
|---|---|---|
szerokość | szersze – dające wsparcie miednicy | węższe – ograniczające tarcie |
długość | krótsze, co pozwala na lepszą rotację bioder | dłuższe |
kształt | tył szerszy dający wsparcie, antyuciskowe wgłębienie w punkcie centralnym | smuklejsze, o prostszej konstrukcji, z kanałem centralnym |
wypełnienie | zawsze bardziej miękkie od wersji męskiej – zarówno w wersjach rekreacyjnych, jak i sportowych | średnia miękkość w wersjach rekreacyjnych, co daje stabilność, sztywne do jazdy sportowej |
Znajomość tych zasad pozwala na dopasowanie modelu idealnie dopasowanego do potrzeb także z oferty uniwersalnej. Jednym z producentów, który proponuje takie rozwiązania, jest SQlab unisex. Należy je wybierać, zawsze poprzedzając dokładnymi pomiarami. Co ciekawe, niektóre marki mają w swojej ofercie dwa warianty tego samego produktu, np. Selle Royal Classic Athletic Alpine.
Przykłady typowo damskich siodełek rowerowych:
Przykłady typowo męskich siodełek rowerowych:
Kupując nowe siodełko rowerowe, musimy zwrócić uwagę zatem nie tylko na kształt, materiał wypełnienia czy pokrycie, ale także rozmiary. Producenci zwykle przedstawiają szczegółowe wymiary, co zdecydowanie ułatwia sytuację. Jeśli chcemy wykonać pomiar posiadanego w domu komponentu, powinniśmy zmierzyć:
Ten prosty sposób pozwala na precyzyjne określenie parametrów siodełka, co ułatwia dopasowanie komponentu.