Program
lojalnościowy
4,9/5 Nasza ocena
na Opineo
Punkty odbioru rowerów
Dostawa gratis w 24h
Koszyk jest pusty
Wyprawa rowerowa to doskonała forma aktywnego spędzania urlopu lub wakacji. Pozwala dotrzeć do miejsc niedostępnych dla samochodów, a przede wszystkim łączy turystykę z pasją do kolarstwa. Niezależnie od tego, czy planujesz wyjazd trwający ponad tydzień, czy kilkudniową wycieczkę, warto dobrze się do niej przygotować. W tym artykule dowiesz się, jak zaplanować trasę, jaki sprzęt zabrać ze sobą oraz jak zadbać o swoją kondycję.
Wyprawy rowerowe to świetna opcja dla osób lubiących turystykę na dwóch kółkach.
Turystyka rowerowa niesie za sobą wiele korzyści, z których największe to przede wszystkim możliwość aktywnego spędzania wolnego czasu, niskie koszty podróżowania, kontakt z naturą oraz możliwość eksploracji ciekawych miejsc. To wspaniały sposób na przeżycie wakacyjnej przygody, do której będzie się chętnie wracało myślami nawet po upływie wielu lat. Aby wyjazd się udał, trzeba go dobrze zaplanować, a rozpocząć należy oczywiście od określenia przebiegu trasy.
SPIS TREŚCI:
Pierwszą rzeczą, jaką należy ustalić, jest cel podróży. Może to być konkretna miejscowość – nadmorski lub górski kurort albo np. wycieczka objazdowa, której celem jest zwiedzenie jak największej liczby atrakcji turystycznych. Dla wielu osób ciekawy będzie przejazd przez dzikie rejony, gdzie można cieszyć się bliskością natury, zobaczyć charakterystyczne dla danego regionu gatunki zwierząt i odpocząć od zgiełku cywilizacji.
Na etapie planowania koniecznie trzeba sprawdzić, przez jakie rejony będzie wiodła wytyczona trasa. Może to być droga asfaltowa, szutry, a nawet szlaki górskie – w samej Polsce dostępne są dla rowerzystów wszystkie z tych opcji. Określenie dominującego rodzaju nawierzchni i ukształtowania terenu odgrywa bardzo istotną rolę, ponieważ determinuje m.in. typ roweru, który będzie odpowiedni na wyprawę. Na tym etapie trzeba wziąć pod uwagę także swoje doświadczenie – osoby, które wcześniej nie jeździły za dużo po lesie, nie powinny od razu wybierać się na górskie ścieżki.
Warto zapisać przebieg trasy na nawigacji w telefonie.Bardzo istotną rolę odgrywa także odległość. Trasy liczące setki kilometrów wymagają nie tylko czasu, ale również przygotowania kondycyjnego. Ktoś, kto jeździ rzadko i na krótkich dystansach, może nie być gotowy na takie wyzwanie fizycznie ani psychicznie. Zmęczenie potrafi szybko zepsuć frajdę z podróżowania, a przecież chodzi przede wszystkim o to, aby przyjemnie spędzić swój wolny czas.
W odnalezieniu ciekawych lokacji i szlaków bardzo przydatna może okazać się wyszukiwarka tras rowerowych. Zostały w niej uwzględnione wszystkie wskazane powyżej czynniki, dzięki czemu każdy łatwo znajdzie wariant podróży odpowiedni dla jego zainteresowań, sprzętu, doświadczenia oraz kondycji. Wystarczy wybrać region oraz rodzaj roweru, a narzędzie wyszuka właściwe trasy. Wyświetli listę dostępnych propozycji, na których określony zostanie m.in. dystans do pokonania, czas potrzebny na przejazd, poziom trudności, rodzaj nawierzchni oraz to, czy trasa jest pętlą, a także czy nadaje się na rodzinne wycieczki z dziećmi.
Świetnym pomysłem jest planowanie trasy rowerowej GPX, czyli zapisanie jej przebiegu na nawigacji, co pozwoli urządzeniu prowadzić rowerzystę po dokładnie wytyczonym śladzie GPS.
Pamiętaj!
Jeżeli trasa będzie liczyć więcej niż jeden dzień, podczas jej planowania trzeba uwzględnić także noclegi. Jedną z opcji jest nocowanie na campingu i polu namiotowym. Takie miejsca oferują wiele udogodnień, które pozwolą strudzonym rowerzystom odpocząć i nabrać sił do dalszej podróży. W niektórych lokacjach do dyspozycji kolarzy są nawet specjalne, zamykane na klucz przechowalnie na rowery.
Wyruszając na wyprawę rowerową, trzeba wybrać rower najlepiej dostosowany do terenu, w jakim będzie trzeba się poruszać. Na najdłuższych dystansach najczęściej wykorzystywane są trzy opcje.
Pierwszą stanowią modele MTB, zaprojektowane specjalne do jazdy w terenie górskim. Mają więc takie atuty, jak szerokie opony, wydajna amortyzacja oraz duży zakres przełożeń, dzięki któremu można pokonać nawet strome podjazdy. Świetnie sprawdzą się podczas przemierzania wyżynnych rejonów i szlaków pełnych przeszkód oraz nawierzchni o trudnej charakterystyce. Na dłuższej wyprawie nie będą jednak tak wygodne, choć można je nieco dostosować, np. montując rogi na kierownicy, czyli dodatek umożliwiający zmianę chwytu.
Kolejny wariant, bardzo ceniony zwłaszcza przez miłośników bikepackingu, to gravele. Rowery szutrowe przypominają nieco szosówki, są jednak wyposażone w grubsze opony, choć zazwyczaj nie tak szerokie jak te stosowane w MTB. Dzięki temu doskonale sprawdzają się zarówno na asfalcie, jak i na drogach gruntowych, takich jak szutrowe ścieżki polne albo szlaki leśne. Dodatkowo kierownice typu baranek oferują nawet 3 możliwości chwytu, co przyda się na dalekich wyprawach, a ramy wyposażone są zazwyczaj w liczne punkty montażowe. Ułatwia to mocowanie toreb i koszyków na bidony.
Trzeci rodzaj to rowery trekkingowe, nazywane często turystycznymi. Charakteryzują się one kształtem ramy, umożliwiającym jazdę w wygodnej i nieobciążającej kręgosłupa pozycji, dzięki czemu sprawdzą się nawet na dalekich trasach. Dodatkowo zwykle wyposażone są we wszystko, co niezbędne do podróży, czyli tylny bagażnik, zestaw lampek rowerowych i błotniki. Nie zapewnią takiej dynamiki jazdy jak gravele czy modele MTB, ale do spokojnej rekreacji na asfaltowych ścieżkach i dobrze utrzymanych drogach gruntowych są wręcz idealnym wyborem.
Bardzo istotną kwestią przy planowaniu wyprawy jest odpowiednie przygotowanie roweru. Dotyczy to przede wszystkim jego stanu technicznego. Warto przed rozpoczęciem podróży odwiedzić warsztat, aby doświadczony serwisant sprawdził, czy wszystkie części działają prawidłowo. Koniecznie powinien przeprowadzić odpowiednią regulację osprzętu, a zwłaszcza przerzutek. Niezbędne będzie też sprawdzenie hamulców, a w przypadku zacisków hydraulicznych uzupełnienie płynu i odpowietrzenie układu. Bardzo istotna jest też konserwacja amortyzatorów, często obejmująca tylko wymianę uszczelek przeciwpyłowych, a w niektórych przypadkach wymagająca rozebrania konstrukcji i dokładnego czyszczenia wewnętrznych elementów, takich jak tłumik.
Sprawny rower to klucz do udanej wyprawy.Niektóre rzeczy można też zrobić samodzielnie. Dotyczy to przede wszystkim dokładnego wyczyszczenia roweru, a zwłaszcza układu napędowego oraz nasmarowania łańcucha. Dzięki temu zostanie ograniczone tarcie, co wydłuży czas eksploatacji poszczególnych elementów, takich jak koronki kasety, zębatki w korbie czy w przerzutkach. Należy też sprawdzić kondycję opon – czy bieżnik nie jest zbyt starty, nie ma widocznych uszkodzeń oraz czy z ogumienia nie ucieka powietrze. Dzięki temu ryzyko niespodziewanej awarii w czasie wycieczki zostanie znacznie zredukowane.
Jeśli podróż ma obejmować więcej niż jeden dzień, warto uzbroić rower w bagażnik (lub dwa – na przód i na tył) oraz sakwy. To zdecydowanie najlepsza opcja. Najpierw trzeba się jednak upewnić, czy rama ma możliwość przykręcenia tradycyjnego bagażnika. Zwykle umożliwiają to rowery trekkingowe, crossowe i gravelowe. Nie powinno też być problemu z modelami MTB bez tylnego zawieszenie (hardtaile). W przypadku rowerów pozbawionych mocowań można stawiać na bagażniki przytwierdzane do sztycy.
Ciekawą opcję stanowi także styl bikepackingowy czyli pakowanie na lekko. Polega to na mocowaniu do roweru specjalnych toreb przytwierdzanych do ramy, kierownicy, widelca i siodełka. Dzięki temu nie ma konieczności montowania bagażników, które zwiększają masę roweru.
Akcesoria bagażowe są niezbędne na dalekich wyprawach.Przygotowanie do podróży powinno obejmować również zadbanie o swoją kondycję. Nawet najlepiej zaplanowana trasa nie będzie przyjemna, jeśli ciągle trzeba będzie walczyć o każdy oddech i nerwowo zerkać na zegarek, zastanawiając się, czy uda się pokonać całą drogę w wyznaczonym czasie. Wycieczkę zrujnować może też kontuzja wynikająca z tego, że ciało nie będzie przygotowane do długotrwałego wysiłku po miesiącach spędzonych na siedzeniu za biurkiem.
Dlatego trzeba zacząć jeździć znacznie wcześniej. Najlepiej rozpocząć od krótkich, jednodniowych wypadów i pokonywać np. po 15-20 km, a z czasem coraz bardziej wydłużać dystans. Dzięki temu poprawi się wydolność organizmu, a ciało zacznie adaptować się do ruchu w sposób stopniowy. Niezwykle ważna jest regularność – najlepiej jeździć co dwa dni, aby pozostawić sobie dobę na regenerację, choć przy spokojnym tempie przejażdżki można odbywać bez takich przerw. Bardzo dobrym pomysłem jest też codzienne dojeżdżanie na rowerze do pracy.
Trening rowerowy dla początkujących – jak zacząć?
Poza jazdą na rowerze warto również wykonywać treningi rozciągające i siłowe. Przydają się przy nich taśmy fitness. Najlepiej poszukać w Internecie zestawu ćwiczeń, które zwiększają wytrzymałość stawów oraz mięśni. Dzięki temu nogi będą lepiej przygotowane na wysiłek.
Bardzo ważne jest ogólne samopoczucie. Nie powinno się podróżować w trakcie choroby lub od razu po jej przebyciu. Organizm jest wtedy osłabiony, a długotrwały wysiłek utrudni regenerację i może spowodować nawrót dolegliwości. Jeśli jest taka możliwość, lepiej odczekać przynajmniej tydzień od ustąpienia objawów. Jeżeli wyprawa będzie samotna, warto też przygotować się psychicznie do podróży.
Długotrwałe przebywanie bez towarzystwa dla wielu osób może być problemem. Dobrym pomysłem jest słuchanie podcastów lub audiobooków, pamiętając jednak, że słuchawki podczas jazdy powinny przepuszczać dźwięki otoczenia, aby zachować bezpieczeństwo.
Rolowanie i rozciąganie mięśni. Jakie są optymalne ćwiczenia dla kolarzy?
Planując wyprawę rowerową, trzeba również zadbać o zapas jedzenia, dzięki któremu uzupełnimy spalone w trakcie jazdy kalorie. Prowiant powinien dostarczać dużo białka i węglowodanów, ale także witamin, czyli składników bardzo potrzebnych w trakcie wysiłku fizycznego.
Pokarm musi być nie tylko odpowiednio pożywny, ale także dostosowany do podróżowania. Trzeba więc stawiać na żywność o długim terminie przydatności do spożycia, której nie trzeba przechowywać w warunkach chłodniczych. Doskonale sprawdzą się suszone owoce, orzechy czy kabanosy. Warto także mieć przy sobie zapas kalorycznych przekąsek, np. batonów czy żeli energetycznych. Świetną opcję stanowi też bardzo popularna wśród podróżników żywność liofilizowana. To specjalnie wysuszone, pełnowartościowe dania, które wystarczy zalać wrzątkiem.
Koniecznie należy mieć ze sobą również zapas wody oraz upewnić się, że na trasie będzie możliwość jej uzupełnienia. Podczas jazdy w gorące dni organizm może potrzebować nawet ponad 3l płynów na dobę. Troska o prawidłowe nawodnienie jest niezwykle istotna i ma bardzo duży wpływ na zdrowie, ponieważ odwodnienie na trasie może być groźne. Osoby, które wybierają się w tereny z dala od cywilizacji, w których nie ma sklepów, a jedyne źródło wody stanowią potoki, powinny mieć ze sobą odpowiednie filtry. Od wielu lat panuje przekonanie, że woda w strumieniach górskich jest czysta, tymczasem nie zawsze jest to prawdą i przed spożyciem powinno się ją filtrować lub gotować. Zatrucie na wycieczce nie tylko zepsuje wyjazd, ale może być bardzo niebezpieczne.
Więcej o tym, co trzeba spakować na wyprawę, dowiesz się z artykułu o tym, jak się zapakować i co ze sobą zabrać podczas wyjazdu rowerem.
Koszty to kwestia, która wielu osobom spędza sen z powiek. Dlatego warto dobrze je sobie zaplanować i w razie potrzeby zacząć odkładać środki na wyjazd z wyprzedzeniem. Do kosztorysu należy zaliczyć następujące wydatki:
Dokładne zaplanowanie budżetu pozwoli uniknąć sytuacji, w której tuż przed podróżą okaże się, że na coś zabrakło pieniędzy.
Jeżeli chcesz zaoszczędzić i przeżyć prawdziwą przygodę, możesz spać na łonie natury. Wszystkiego o tym, jak nocować w lesie podczas wyprawy rowerowej, dowiedziesz się z naszego artykułu.
Koniecznie należy zabrać ze sobą nie tylko kartę płatniczą, ale również gotówkę. W razie awarii systemu bankowego lub po prostu braku możliwości płatności kartą w danym miejscu, papierowe pieniądze uratują sytuację. Ze względów bezpieczeństwa lepiej jednak nie mieć przy sobie zbyt wielu banknotów. Warto natomiast mieć też trochę środków w bilonie, aby móc zapłacić np. za publiczną toaletę.
Na wyjazdach zawsze warto mieć przy sobie trochę gotówki.Jednym z kluczowych aspektów podczas planowania podróży jest bezpieczeństwo. Dlatego o całym przebiegu trasy należy powiadomić bliskie osoby oraz w miarę możliwości regularnie się z nimi kontaktować, aby w razie potrzeby mogły one zaalarmować odpowiednie służby. Najlepiej wysłać rodzinie lub innym bliskim, zaufanym osobom tzw. ślad GPS (np. Live Tracker z aplikacja Strava lub Garmin), po którym zamierzamy się poruszać, łącznie z pinezką określającą lokalizację punktów noclegowych.
Kolejna kwestia to zapewnienie sobie komunikacji i możliwości wezwania ratunku. Dotyczy to oczywiście sprawnego telefonu komórkowego oraz powerbanku gwarantującego zapas energii niezbędny do działania smartfona. Jeszcze przed wyruszeniem powinno się wpisać wszelkie numery ratunkowe, na przykład w górach przydatny może okazać się numer do GOPR (Górskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe). Trzeba mieć jednak na względzie, że nie wszędzie jest zasięg.
Planowanie to klucz do sukcesu każdego przedsięwzięcia i nie inaczej jest w przypadku wypraw rowerowych. Choć z początku proces przygotowania do podróży może wydawać się skomplikowany, to jednak po pierwszej wyprawie jest już znacznie łatwiej. Po pewnym czasie bagaż pakowany jest niemal automatycznie, a zbudowana wcześniej kondycja pozwala pokonać wielokilometrowe odcinki jednego dnia. Taka forma turystyki zapewnia wiele ciekawych przygód i wspaniałych wspomnień, dlatego warto zebrać się w sobie, wybrać ciekawy region i wyruszyć w trasę.
Grafika do pobrania: Lista rzeczy do sprawdzenia w rowerze przed wyprawą